AGEN POKER ONLINE - Inilah 15 Tips Diet Sehat Dan Alami

KharismaPoker.com AGEN POKER DAN DOMINO ONLINE TERPERCAYA - Diet, terkadang menjadi sebuah gaya hidup tersendiri. Ada berbagai macam diet yang sering kali dilakukan. Mulai dari yang ekstrim, sampai  yang biasa biasa saja. Kadang kita sudah mencoba dengan mengurangi makan dengan ekstrim, namun efeknya justru membuat tubuh kita menjadi lemah dan sakit. Kita mencoba cara yang biasa biasa saja, namun hasilnya kurang memuaskan. Jadi bagaimana sebenarnya diet yang sehat dan alami itu? Simak ulasannya berikut ini.

Sebelum memasuki 15 tips diet sehat dan alami, ada baiknya kita menyamakan persepsi terlebih dahulu mengenai konsep diet yang sebenarnya. Perlu diketahui, diet bukanlah berarti kita cuma makan 1 kali sehari, atau memaksakan untuk hanya makan makanan ringan yang justru akan membuat tubuh kita menjadi lemah dan tidak sehat. Diet bukanlah sihir yang bisa membuat tubuh kita akan kurus dalam semalam. Diet adalah sebuah proses berkepanjangan yang membentuk tubuh kita menjadi tubuh yang ideal secara perlahan lahan. Dalam diet, cara tercepat adalah cara yang paling menyehatkan. Jadi semakin sehat sebuah cara maka akan semakin cepat, karena jika cara yang kita ambil itu menyakiti diri kita, maka hasil dari diet itu sendiri akan jauh dari yang kita harapkan. Baiklah berikut 15 tips diet sehat dan alami.

1. Atur Pola Makan Kita

Agen Poker - Salah satu penyebab tubuh kita memiliki bentuk yang kurang ideal adalah pola makan kita yang tidak sehat. Komposisi antara karbohidrat, lemak, protein ataupun zat lain kita kurang seimbang. Dengan pola makan yang sehat kita akan memiliki tubuh yang ideal dengan sendirinya. Syaratnya, kompoisi makan kita harus tepat dan pas. Lalu bagaimana cara mengatur pola makan kita, langsung kita ke tips selanjutnya.

2. Tips Mengatur Makan Pagi (Sarapan)

Makan pagi merupakan sumber energi kita untuk beraktifitas seharian. Itulah sebabnya makan pagi mau tidak mau harus kita lakukan. Makan pagi merupakan hal yang wajib dalam diet yang sehat dan alami. Jika kita tidak makan pagi, secara tidak langsung otak kita akan mengirim sinyal kepada tubuh kita untuk menyimpan energi kita agar bisa bertahan sampai kita makan. Itulah sebabnya ketika kita tidak makan pagi, maka tubuh kita menjadi lemas. Makan pagi yang baik memiliki proporsi sebagai berikut:

3. Tips Mengatur Makan Siang

Makan siang juga penting dalam diet yang sehat dan alami. Akan tetapi sebagaimana makan pagi, makan siang memiliki proporsi lemak yang sedikit. Bedanya, makan siang akan terfokus pada protein, bukan karbohidrat. Artinya, sayur sayuran lebih diutamakan dalam makan siang. Hal ini untuk memastikan tubuh kita tidak kekurangan protein. Berikut proporsi makan siang yang baik:

4. Tips Mengatur Makan Malam

Agen Bandar Kiu - Makan malam merupakan makan terakhir dalam satu hari. Dalam makan malam, sebaiknya kita tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. Kita tidak memerlukan banyak energi di waktu malam, karena malam adalah waktunya tidur. Disaat tidur tubuh akan menyimpan makanan dalam bentuk lemak, sehingga akan membuat tubuh kita akan gemuk jika kita terlalu banyak memakan karbohidrat di waktu malam. Sebaiknya kita mengkonsumsi banyak protein di saat makan malam, hal itu untuk membantu tubuh kita beregenerasi di waktu malam. Proporsi untuk makan malam yang baik:

5. Atur Waktu Ngemil

Waktu ngemil yang baik adalah pagi setelah sarapan (kira kira jam 10 an) dan sore. Malam merupakan waktu yang kurang baik untuk ngemil. Ngemil pagi sebaiknya tidak terlalu lama. Hati hati dengan makan banyak kacang di waktu pagi, karena kacang memiliki kalori yang tinggi. Ngemil pagi sebaiknya sedikit saja, kombinasikan dengan makan buah yang tepat. Sedangkan untuk ngemil sore, sebaiknya kita ngemil makanan yang memiliki banyak protein. Susu, yogurt, dan minuman sehat lain cocok untuk dikonsumsi di sore hari. Diet yang sehat juga harus mempertimbangkan waktu ngemil yang pas bagi tubuh kita.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh kita terdiri dari 70% air. Itu sudah cukup menjadi alasan mengapa kita harus mengkonsumsi air secara cukup. Dengan memenuhi kebutuhan air yang cukup maka akan mengoptimumkan fungsi pelarutan zat zat dalam tubuh kita. Kurang air putih juga akan membuat tubuh kita menjadi lemas. Untuk diet yang sehat dan alami, minum paling sedikit 2 Liter per hari.

7. Gunakan Aturan Warna Makanan

Agen Poker Terpercaya - Pernah dengar ini sebelumnya??? Aturan warna makanan akan sangat berguna jika kita ingin memenuhi asupan tertentu dalam tubuh kita. Tinggal kita menyesuaikannya saja dengan keadaan tubuh kita. Hal ini juga penting dalam proses diet yang sehat dan alami.

8. Kurangi Konsumsi Garam

Oleh beberapa ahli, garam disebut sebut sebagai salah satu penyebab kegemukan tidak mengalami penurunan yang berarti kegagalan dalam diet. Garam membuat kita cepat haus dan lapar. Pengurangan konsumsi garam secara tepat terbukti mampu membantu penurunan berat badan secara cepat. Namun tetap ingat, bahwa konsumsi garam itu tetap penting, hanya saja kita jangan terlalu sering makan yang asin asin.

9. Jangan Lakukan Diet Soda

Ada beberapa orang yang minum soda untuk alasan menghilangkan lapar. Cara seperti itu kurang tepat. Soda justru merupakan penyebab kegemukan dan perut buncit. Pemanis buatan dalam minuman bersoda akan mengganggu fungsi tubuh untuk mengatur kadar gula dalam tubuh. Hal itu akan membuat tubuh seolah olah akan selalu kekurangan konsumsi gula.

10. Fokus Pada Keseimbangan Nutrisi

Agen Domino - Diet yang sehat dan alami memfokuskan pada keseimbangan nutrisi, bukan pada asupan kalori. Keseimbangan nutrisi akan menjamin kesehatan tubuh kita, namun cukupnya kalori belum tentu akan membuat tubuh kita menjadi sehat.

11. Makan Sering Tapi Sedikit

Dalam diet yang sehat dan alami, makan sedikit tapi sering lebih bagus daripada menahan makan lalu kemudian makan banyak. Meskipun begitu ada baiknya kita menyelingi waktu makan kita, hal itu untuk memberi waktu bagi tubuh kita untuk memproses makanan yang kita makan.

12. Jadwalkan Olahraga Teratur

Agen Poker Online - Olahraga sangat penting untuk membakar lemak dalam tubuh kita. Berolahraga tidak harus olahraga yang berat. Senam aerobic atau lari lari kecil namun dilakukan setiap hari akan lebih bagus dibanding olahraga berat namun 1 minggu sekali.

13. Mengambil Makanan Sedikit Demi Sedikit

Ketika sarapan atau makan siang dan malam, sebaiknya kita memakan makanan kita sedikit demi sedikit. Dengan makan sedikit demi sedikit akan membuat kita merasa lebih kenyang untuk porsi makan yang sama. Cara ini juga efektif jika kita ingin mengurangi porsi makan kita namun tetap menjaga perasaan kenyang kita.

14. Berdoa Sebelum Makan

Apa hubungannya dengan diet??? Berdoa sebelum makan juga merupakan hal penting. Dengan berdoa maka makanan yang kita makan akan lebih berkah sehingga akan diolah secara optimal didalam tubuh.

15. Jangan Tidur Setelah Makan

Tips terakhir namun penting. Tidur segera setelah makan sangat buruk untuk kesehatan pencernaan. Tidur setelah makan akan membuat proses pencernaan makanan menjadi kurang sempurna. Kurang sempurnanya proses pengolahan makanan juga akan berdampak pada ukuran tubuh kita. Sering tidur setelah makan dapat menghancurkan usaha diet sehat kita yang telah kita jalani berbulan bulan.

Yup, itulah tadi 15 tips diet sehat dan alami. Cukup mudah bukan. Hal hal sederhana diatas tadi jika kita lakukan secara teratur akan membuat tubuh kita terbentuk secara ideal dengan sendirinya. Beberapa orang telah membuktikannya, bagaimana dengan anda???